تعديلات فى أسلوب الحياة

افعل

ارتد ملابس فضفاضة لتقليل علامات التعرق.
ارتدِ جوارب تمتص الرطوبة وقم بتغيير جواربك على الأقل مرتين في اليوم إن أمكن.
ارتد أحذية جلدية وحاول ارتداء أحذية مختلفة يومًا بعد يوم.

لا تفعل

لا ترتدي ملابس ضيقة أو أقمشة اصطناعية - على سبيل المثال، النايلون.
لا ترتدي أحذية مغلقة أو أحذية رياضية قد تسبب تعرق قدميك أكثر.
لا تفعل أشياء قد تزيد من سوء التعرق - على سبيل المثال، شرب الكحول أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.

العلاجات المنزلية

تقنية الإرحال الأيوني (Iontophoresis)^٢

باستخدام هذا العلاج المنزلي، يمكنك نقع يديك أو قدميك في وعاء من الماء بينما يمرر الجهاز تيارًا كهربائيًا خفيفًا عبر الماء. التيار يسد الأعصاب التي تسبب التعرق. يمكنك شراء الجهاز إذا كان لديك وصفة طبية من الطبيب الخاص بك.

ستحتاج إلى نقع المناطق المصابة لمدة ٢٠ إلى ٤٠ دقيقة استخدم الجهاز حسب نصيحة طبيبك المعالج.^١

مراجع:

https://www.nhs.uk/conditions/excessive-sweating-hyperhidrosis/ last accessed May 23.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperhidrosis/diagnosis-treatment/drc-20367173 last accessed May 23.